Menu semaine du 13 juillet
(SEMAINE du 13 juillet)
Horaire d'été :
Mardi : De 11h00 à 13h00 et de 15h30 à 18h00
Mercredi : De 16h00-17h00
Jeudi : De 15h15 à 18h00
Vendredi : fermé
***Le coût de chaque repas comprend 1 $ pour la plat réutilisable (le 1$ sera déductible lors de votre prochaine commande si vous rapportez le plat)
***Livraison sans contact au coût de 3$. Livraison possible les lundis et mardis (contactez-moi pour planifier la livraison) 450-808-3549 ou via Facebook
Page facebook : Repas à emporter, Catherine Paul nutritionniste
*Un 5$ de rabais sera déduit sur les commandes de plus de 5 repas chauds (repas à 12$)
Voici la salade, le repas chaud et la collation de la semaine prochaine :
SALADES DE LA SEMAINE :
-BUDDHA BOWL ARACHIDES (riz brun, LÉGUMES, PROTÉINES AU CHOIX (PÉPITES DE TOFU OU EDAMMES), ARACHIDES ET SAUCE MAISON au beurre d'arachide et miel)
-L'ASPERGE (pâtes courtes, asperges du Québec, tomates cerises, fromage bocconcini, lentilles, carottes, épinards et vinaigrette au balsamique et érable) (12$)
REPAS CHAUDS DE LA SEMAINE :
- Manicottis aux 3 fromages (ricotta-mozzarella léger-parmesan) avec sauce rosée, champignons, chou-fleur, asperges et parmesan (12$)
COLLATION/DESSERTS :
-CARRÉ AUX FRAISES, AMANDES ET AVOINE (4$)
-TARTE AU TOFU, CHOCOLAT NOIR, AMANDES ET DATTES (4$)
Voici les choix des repas/collations toujours disponibles (svp, essayez de passer votre commande avant samedi si possible) :
Repas :
-NOUVEAUTÉE : WRAP VITALITÉ AVEC PROTÉINES AU CHOIX (AU TEMPEH OU TOFU)
+ LÉGUMES RÂPÉS + SAUCE DRAGON MAISON + CRUDITÉS + RAISINS + FROMAGE LÉGER + COLLATION (15$)
-SALADE EN POT MASON ORIENTALE AU TOFU, NOUILLES ASIATIQUES,
POIVRONS, MANDARINES ET ÉPINARDS (7$)
-ASIATIQUE (vermicelles de riz, edamames, arachides, ananas, poivrons, laitue,
carottes râpées et vinaigrette au soya et sésame) (7$)
-SALADE EN POT MASON GRECQUE AUX PÂTES COURTES, LÉGUMINEUSES
LÉGUMES VARIÉS, FETA (7$)
-SALADE REPAS POKE BOWL AVEC RIZ À SUSHIS, FROMAGE NABULSI
GRILLÉ (FROMAGE LOCAL), PATATES DOUCES RÔTIES, POIS CHICHES RÔTIS,
LÉGUMES ET SAUCE WAFU MAISON (12$)
-SALADE REPAS POKE BOWL AVEC RIZ À SUSHIS, LÉGUMES, FRAISES
(OU AUTRE FRUIT) FROMAGE À LA CRÈME, MAYONNAISE LÉGÈREMENT ÉPICÉE,
CHOIX DE PROTÉINES (EDAMAMES OU SAUMON FUMÉ À FROID DE CHEZ
PHILIPPE DE LYON (12 VERSION EDAMAMES ET 15 $ VERSION SAUMON)
-BOITE À LUNCH AVEC WRAP AU PÂTÉ VÉGÉ MAISON, LÉGUMES,
RAISINS, FROMAGE LÉGER ET COLLATION SURPRISE (12$)
-TOFU AU PARMESAN AVEC PÂTES COURTES AU PESTO, SAUCE TOMATES,
LÉGUMES GRILLÉS, MOZZARELLA (12$)
-TOFU GÉNÉRAL TAO AVEC RIZ, LÉGUMES (12$)
-LASAGNE VÉGÉTARIENNE AU FROMAGE ET ÉPINARDS avec légumes
en accompagnement (12$)
-QUICHE AUX BETTERAVES ET FROMAGE FETA + légumes
grillés en accompagnement (12$)
-QUICHE AU FROMAGE DE CHÈVRE, ASPERGES (OU AUTRE LÉGUME
SELON DISPONIBILITÉ) ET TOMATES SÉCHÉES
+ légumes en accompagnement (12$)
-SOUPE REPAS AUX LENTILLES, POMMES DE TERRE, CARI ET LÉGUMES
(7$)
-PÂTÉ CHINOIS AUX LENTILLES, PATATES DOUCES, CARI ET
LÉGUMES D’ACCOMPAGNEMENT (12$)
Collations/desserts :
-BROWNIES AUX BETTERAVES, CHOCOLAT NOIR ET FARINE DE
BLÉ ENTIER (4$)
-BROWNIES AUX PATATES DOUCES, CHOCOLAT NOIR ET CACAO
NATUREL (4$)
-BROWNIES AUX FRAMBOISES, CHOCOLAT NOIR ET FROMAGE
À LA CRÈME (4$)
-CARRÉS MAGIQUES À LA NOIX DE COCO, CHOCOLAT NOIR,
FRAMBOISES ET AMANDES (OU NOIX) (4$)
-MUFFINS AUX FRAMBOISES, AVOINE, BLÉ ENTIER ET GRAINES DE
CITROUILLE (3$)
-MUFFINS AUX BANANES, CHOCOLAT NOIR ET GRAINES DE LIN (3$)
-BOULES ÉNERGIES AU BEURRE DE SOYA, CACAO, CHOCOLAT NOIR,
CANNEBERGES SÉCHÉES, GRAINES DE CHIA (7$ ou 8$ si format cadeau)
-CARRÉS AUX DATTES ET AVOINE (4$)
-GALETTE DU RANDONNEUR À L’AVOINE, CHOCOLAT NOIR,
ARACHIDES, FRUITS SÉCHÉS ET CHOCOLAT NOIR (3$)
-GALETTE NUTRITIVE AUX CANNEBERGES FRAÎCHES, GRAINES DE
CITROUILLE, GRAINES DE TOURNESOL, RAISINS SECS (3$) ou 2 pour 5$
Titre 1
Informations sur mon service :
Si vous ne voulez pas vous déplacer, n’oubliez pas que j’offre la livraison au coût de 3$. Contactez-moi pour planifier votre livraison
*Pour l'environnement, j'utilise des plats réutilisable. Le coût de chaque repas comprend donc 1$ pour le plat. Si vous rapportez les plats lors de votre prochaine commande, je déduirai 1$/plat rapporté.
Mon bureau se trouve au 600 route Marie-Victorin, Sorel-Tracy
Vous pouvez également choisir vos repas à la carte ou format familial (à commander 5-6 jours avant la récupération) :
Choix de repas chauds pour la famille :
-Lasagne au fromage cottage, mozzarella léger, légumes et épinards + légumes d’accompagnement
12$ la portion individuelle/35$ pour 4 portions
-Tofu général tao avec riz et légumes
12$ la portion individuelle/35$ pour 4 portions
-Soupe repas aux lentilles, légumes et pommes de terre
7$ la portion individuelle/20 $ pour 4 portions
-Pâté chinois aux pommes de terre et patates douces avec lentilles, cari et légumes d’accompagnement
12$ pour la portion individuelle/40$ pour 4 portions
*Possibilité de commander le pâté chinois complet sans légumes d’accompagnement (40$ pour 5 portions)
-Tofu au parmesan avec pâtes au pesto et légumes grillés
12$ la portion ou 40$ pour 4 portions
-Chili végétarien avec riz, légumes et mozzarella
12$ la portion ou 30$ pour 4 portions
-Croquette de tofu et patates douces + tzatziki + légumes d’accompagnement
12$ la portion individuelle et 38$ pour 4 portions
-Boîte à lunch santé avec choix de wrap au pâté végé maison ou tartinade de tofu maison + légumes + raisins + fromage léger et collation surprise
12$ pour une, 20$ pour 2, 30$ pour 3 et 38$ pour 4 boîtes à lunch
Salades froides de la semaine (voir le menu de la semaine) pour la famille (4-5 portions) :
-7$ pour une portion et 24$ pour 4-5 portions
Collations/desserts santé :
-Brownies au fromage à la crème, framboises et chocolat noir
4$ le morceau ou 28$ pour 9 gros morceaux ou 18 petites bouchées
-Brownies aux betteraves et chocolat noir
4$ le morceau ou 25 $ pour 9 gros morceaux ou 18 petites bouchées
-Galettes nutritives aux canneberges fraîches, graines de tournesol, raisins secs, graines de citrouille
3$ la galettes ou 20$ pour 10
-Galettes à l’avoine du randonneur avec fruits séchés, arachides et chocolat noir
3$ la galette ou 5 galettes pour 10$
-Carrés aux dattes
4$ le morceau ou 25$ pour 9 gros morceaux ou 18 petites bouchées
-Carrés énergie au quinoa, dattes, canneberges séchées, poudre de lait écrémé, avoine, chocolat noir, yogourt grec, compote de pommes
4$ le morceau ou 5 morceaux pour 15$
-Boules énergie au cacao, beurre d’arachide, chia, canneberges séchées, avoine, chocolat noir
7$ pour un pot Mason
-Brownies aux patates douces et chocolat noir
4$ le morceau ou 25$ pour 9 gros morceaux ou 18 petites bouchées
-Muffins aux framboises, graines de citrouille et avoine
3$ le muffin, 15$ pour 6 ou 20$ pour 1)
-Muffins citrouille et chocolat noir
3$ le muffin, 18$ pour 6 ou 22$ pour 12
-Muffins bananes et chocolat noir
3$ le muffin, 15$ pour 6 ou 20$ pour 12
-Muffins pommes et mélasse
3$ le muffin, 15$ pour 6 ou 20$ pour 12
-Muffins aux bleuets et poires
3$ le muffin, 15$ pour 6 ou 20$ pour 12
-Pain aux bananes et noix, végétalien
4 grosses tranches pour 12$ ou 1 pain complet pour 20$
-Pain aux framboises, chocolat blanc et framboises
4 grosses tranches pour 15$ ou 1 pain complet pour 22 $
-Pain aux bananes, poires et noix
4 grosses tranches pour 12$ ou 1 pain complet pour 20$
Pain aux courgettes et chocolat noir
4 grosses tranches pour 15$ ou un pain complet pour 24$
***Rappel : les commandes des repas/collations à la carte doivent se faire 5-6 jours avant la récupération
Mon bureau se trouve au 600 route Marie-Victorin (le Centre d'Affaires de Sorel-Tracy). Si la porte principale est barrée, vous devez sonner (sonnette à gauche de la porte) pour que je puisse vous débarrer la porter principale.
