Menu semaine du 13 juillet 

(SEMAINE  du 13 juillet) 

Horaire d'été :

Mardi : De 11h00 à 13h00 et de 15h30 à 18h00

Mercredi : De 16h00-17h00

Jeudi : De 15h15 à 18h00

Vendredi : fermé

***Le coût de chaque repas comprend 1 $ pour la plat réutilisable (le 1$ sera déductible lors de votre prochaine commande si vous rapportez le plat)

***Livraison sans contact au coût de 3$. Livraison possible les lundis et mardis (contactez-moi pour planifier la livraison) 450-808-3549 catherinepauldtp@gmail.com ou via Facebook

Page facebook : Repas à emporter, Catherine Paul nutritionniste

*Un 5$ de rabais sera déduit sur les commandes de plus de 5 repas chauds (repas à 12$)

 

Voici la salade, le repas chaud et la collation de la semaine prochaine :

SALADES DE LA SEMAINE : 

-BUDDHA BOWL ARACHIDES (riz brun, LÉGUMES, PROTÉINES AU CHOIX (PÉPITES DE TOFU OU EDAMMES), ARACHIDES ET SAUCE MAISON au beurre d'arachide et miel) 

-L'ASPERGE (pâtes courtes, asperges du Québec, tomates cerises, fromage bocconcini, lentilles, carottes, épinards et vinaigrette au balsamique et érable) (12$) 

REPAS CHAUDS DE LA SEMAINE :

- Manicottis aux 3 fromages (ricotta-mozzarella léger-parmesan) avec sauce rosée, champignons, chou-fleur, asperges et parmesan (12$)

COLLATION/DESSERTS :

-CARRÉ AUX FRAISES, AMANDES ET AVOINE (4$)

-TARTE AU TOFU, CHOCOLAT NOIR, AMANDES ET DATTES (4$)

Voici les choix des repas/collations toujours disponibles (svp, essayez de passer votre commande avant samedi si possible) :

Repas : 

-NOUVEAUTÉE : WRAP VITALITÉ AVEC PROTÉINES AU CHOIX (AU TEMPEH OU TOFU)

+ LÉGUMES RÂPÉS + SAUCE DRAGON MAISON + CRUDITÉS + RAISINS + FROMAGE LÉGER + COLLATION (15$)

-SALADE EN POT MASON ORIENTALE AU TOFU, NOUILLES ASIATIQUES,

POIVRONS, MANDARINES ET ÉPINARDS (7$)

-ASIATIQUE (vermicelles de riz, edamames, arachides, ananas, poivrons, laitue,

carottes râpées et vinaigrette au soya et sésame) (7$)

-SALADE EN POT MASON GRECQUE AUX PÂTES COURTES, LÉGUMINEUSES

 LÉGUMES VARIÉS, FETA (7$)

-SALADE REPAS POKE BOWL AVEC RIZ À SUSHIS, FROMAGE NABULSI

GRILLÉ (FROMAGE LOCAL), PATATES DOUCES RÔTIES, POIS CHICHES RÔTIS,

LÉGUMES ET SAUCE WAFU MAISON (12$)

-SALADE REPAS POKE BOWL AVEC RIZ À SUSHIS, LÉGUMES, FRAISES 

(OU AUTRE FRUIT) FROMAGE À LA CRÈME, MAYONNAISE LÉGÈREMENT ÉPICÉE,

CHOIX DE PROTÉINES (EDAMAMES OU SAUMON FUMÉ À FROID DE CHEZ

PHILIPPE DE LYON (12 VERSION EDAMAMES ET 15 $ VERSION SAUMON)

-BOITE À LUNCH AVEC WRAP AU PÂTÉ VÉGÉ MAISON, LÉGUMES,

RAISINS, FROMAGE LÉGER ET COLLATION SURPRISE (12$)

-TOFU AU PARMESAN AVEC PÂTES COURTES AU  PESTO, SAUCE TOMATES,

LÉGUMES GRILLÉS, MOZZARELLA (12$)

-TOFU GÉNÉRAL TAO AVEC RIZ, LÉGUMES (12$)

-LASAGNE VÉGÉTARIENNE AU FROMAGE ET ÉPINARDS avec légumes

en accompagnement (12$)

-QUICHE AUX BETTERAVES ET FROMAGE FETA + légumes

grillés en accompagnement (12$)

-QUICHE AU FROMAGE DE CHÈVRE, ASPERGES (OU AUTRE LÉGUME

SELON DISPONIBILITÉ) ET TOMATES SÉCHÉES

+ légumes en accompagnement (12$)

-SOUPE REPAS AUX LENTILLES, POMMES DE TERRE, CARI ET LÉGUMES

(7$)

-PÂTÉ CHINOIS AUX LENTILLES, PATATES DOUCES,  CARI ET

LÉGUMES D’ACCOMPAGNEMENT (12$)

Collations/desserts : 

-BROWNIES AUX BETTERAVES, CHOCOLAT NOIR ET FARINE DE

BLÉ ENTIER (4$)

-BROWNIES AUX PATATES DOUCES, CHOCOLAT NOIR ET CACAO

NATUREL (4$)

-BROWNIES AUX FRAMBOISES, CHOCOLAT NOIR ET FROMAGE

À LA CRÈME  (4$)

-CARRÉS MAGIQUES À  LA NOIX DE COCO, CHOCOLAT NOIR,

FRAMBOISES ET AMANDES (OU NOIX) (4$)

-MUFFINS AUX FRAMBOISES, AVOINE, BLÉ ENTIER ET GRAINES DE

CITROUILLE (3$)

-MUFFINS AUX BANANES, CHOCOLAT NOIR ET GRAINES DE LIN (3$)

-BOULES ÉNERGIES AU BEURRE DE SOYA, CACAO, CHOCOLAT NOIR,

CANNEBERGES SÉCHÉES, GRAINES DE CHIA (7$ ou 8$ si format cadeau)

-CARRÉS AUX DATTES ET AVOINE (4$)

-GALETTE DU RANDONNEUR À L’AVOINE, CHOCOLAT NOIR,

ARACHIDES, FRUITS SÉCHÉS ET CHOCOLAT NOIR (3$)

-GALETTE NUTRITIVE AUX CANNEBERGES FRAÎCHES, GRAINES DE

CITROUILLE, GRAINES DE TOURNESOL, RAISINS SECS (3$) ou 2 pour 5$

Titre 1

Informations sur mon service : 

Si vous ne voulez pas vous déplacer, n’oubliez pas que j’offre la livraison au coût de 3$. Contactez-moi pour planifier votre livraison

*Pour l'environnement, j'utilise des plats réutilisable. Le coût de chaque repas comprend donc 1$ pour le plat. Si vous rapportez les plats lors de votre prochaine commande, je déduirai 1$/plat rapporté. 

Mon bureau se trouve au 600 route Marie-Victorin, Sorel-Tracy 

Vous pouvez également choisir vos repas à la carte ou format familial (à commander 5-6 jours avant la récupération) : 

Choix de repas chauds pour la famille :

-Lasagne au fromage cottage, mozzarella léger, légumes et épinards + légumes d’accompagnement

12$ la portion individuelle/35$ pour 4 portions

-Tofu général tao avec riz et légumes

12$ la portion individuelle/35$ pour 4 portions

-Soupe repas aux lentilles, légumes et pommes de terre

7$ la portion individuelle/20 $ pour 4 portions

-Pâté chinois aux pommes de terre et patates douces avec lentilles, cari et légumes d’accompagnement

12$ pour la portion individuelle/40$ pour 4 portions

*Possibilité de commander le pâté chinois complet sans légumes d’accompagnement (40$ pour 5 portions)

-Tofu au parmesan avec pâtes au pesto et légumes grillés

12$ la portion ou 40$ pour 4 portions

-Chili végétarien avec riz, légumes et mozzarella

12$ la portion ou 30$ pour 4 portions

-Croquette de tofu et patates douces + tzatziki + légumes d’accompagnement

12$ la portion individuelle et 38$ pour 4 portions

-Boîte à lunch santé avec choix de wrap au pâté végé maison ou tartinade de tofu maison + légumes + raisins + fromage léger et collation surprise

12$ pour une, 20$ pour 2, 30$ pour 3 et 38$ pour 4 boîtes à lunch 

 

Salades froides de la semaine (voir le menu de la semaine) pour la famille (4-5 portions) : 

-7$ pour une portion et 24$ pour 4-5 portions 

 

Collations/desserts santé :

-Brownies au fromage à la crème, framboises et chocolat noir

4$ le morceau ou 28$ pour 9 gros morceaux ou 18 petites bouchées

-Brownies aux betteraves et chocolat noir

4$ le morceau ou 25 $ pour 9 gros morceaux ou 18 petites bouchées

-Galettes nutritives aux canneberges fraîches, graines de tournesol, raisins secs, graines de citrouille

3$ la galettes ou 20$ pour 10

-Galettes à l’avoine du randonneur avec fruits séchés, arachides et chocolat noir

3$ la galette ou 5 galettes pour 10$

-Carrés aux dattes

4$ le morceau ou 25$ pour 9 gros morceaux ou 18 petites bouchées

-Carrés énergie au quinoa, dattes, canneberges séchées, poudre de lait écrémé, avoine, chocolat noir, yogourt grec, compote de pommes

4$ le morceau ou 5 morceaux pour 15$

-Boules énergie au cacao, beurre d’arachide, chia, canneberges séchées, avoine, chocolat noir

7$ pour un pot Mason

-Brownies aux patates douces et chocolat noir

4$ le morceau ou 25$ pour 9 gros morceaux ou 18 petites bouchées

-Muffins aux framboises, graines de citrouille et avoine

3$ le muffin, 15$ pour 6 ou 20$ pour 1)

-Muffins citrouille et chocolat noir

3$ le muffin, 18$ pour 6 ou 22$ pour 12

-Muffins bananes et chocolat noir

3$ le muffin, 15$ pour 6 ou 20$ pour 12

-Muffins pommes et mélasse

3$ le muffin, 15$ pour 6 ou 20$ pour 12

-Muffins aux bleuets et poires

3$ le muffin, 15$ pour 6 ou 20$ pour 12

-Pain aux bananes et noix, végétalien

 4 grosses tranches pour 12$ ou 1 pain complet pour 20$

-Pain aux framboises, chocolat blanc et framboises

4 grosses tranches pour 15$ ou 1 pain complet pour 22 $

-Pain aux bananes, poires et noix

4 grosses tranches pour 12$ ou 1 pain complet pour 20$

Pain aux courgettes et chocolat noir

4 grosses tranches pour 15$ ou un pain complet pour 24$

 

***Rappel : les commandes des repas/collations à la carte doivent se faire 5-6 jours avant la récupération

 

Mon bureau se trouve au 600 route Marie-Victorin (le Centre d'Affaires de Sorel-Tracy). Si la porte principale est barrée, vous devez sonner (sonnette à gauche de la porte) pour que je puisse vous débarrer la porter principale. 

Crédit Photos : Frédérique Gagné
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Cellulaire : 450-808-3549

Facebook : Catherine Paul, Nutritionniste Dt.P B. Sc

CATHERINE PAUL Dt.P

Nutritionniste-diététiste