Menu semaine du
21 septembre
(SEMAINE du 28 septembre) :
*J'ai d'autres disponibilités entre mes consultations (contactez-moi par privé)
***SVP, passez votre commande avant samedi soir. Merci !
Mardi : Entre 11h30-13h00 et entre 16h00-18h00
Mercredi : Entre 15h30-17h10
***Le coût de chaque repas comprend 1 $ pour la plat réutilisable (le 1$ sera déductible lors de votre prochaine commande si vous rapportez le plat)
***Livraison sans contact au coût de 3$. Livraison possible les mardis (contactez-moi pour planifier la livraison) 450-808-3549 ou via Facebook
Page facebook : Repas à emporter, Catherine Paul nutritionniste
*Un 5$ de rabais sera déduit sur les commandes de plus de 5 repas chauds (repas à 12$)
Voici la salade, le repas chaud et la collation de la semaine prochaine :
SALADES DE LA SEMAINE :
-Salade Quinoa (tofu mariné ou pois chiches), quinoa, mélange de laitue, canneberges séchées, feta, graines de citrouille, graines de tournesol, chou rouge, carottes, concombres et vinaigrette érable/balsamique (12$)
REPAS CHAUD DE LA SEMAINE :
-Vermicelles asiatiques avec boulettes de tofu et légumes (12$)
COLLATION/DESSERTS :
-Brownie à la citrouille et chocolat noir (4$)
-Carré aux pommes et avoine (3$)
Boîte à lunch :
Boîte #1 : Le Nabulsi (wrap au tofu mariné, tzatziki, fromage Nabulsi grillé, betteraves, épinards, carottes, chou rouge) + légumes, raisins, fromage léger et collation (15$)
Boîte #2 : Le Vitalité Tofu (wrap de blé entier avec laitue/épinards, betteraves, chou rouge, carottes) + sauce Dragon + collation + légumes + raisins + fromage (15$)
Boîte #3 : Le Vitalité Tempeh (wrap de blé entier avec laitue/épinards, betteraves, chou rouge, carottes) + sauce Dragon + collation + légumes + raisins + fromage (15$)
Boîte #4 : Tartinade de tofu (wrap de blé entier, tartinade de tofu maison, carottes, canneberges séchées, fromage cheddar), + fromage léger + collation + raisins + légumes (12$)
Boîte #5 : Végé pâté (wrap de blé entier, pâté végé maison, tzatziki maison, raisins secs, carottes) + légumes + fromage léger + raisins + collations (12$)
Salades :
#1 : SALADE EN POT MASON ORIENTALE AU TOFU, NOUILLES ASIATIQUES,
POIVRONS, MANDARINES ET ÉPINARDS (7$)
# 2 : ASIATIQUE (VERMICELLES DE RIZ, EDAMAMES, ARACHIDES, ANANAS,
POIVRONS, LAITUE, CAROTTES) (7$)
#3 : EN POT MASON GRECQUE AUX PÂTES COURTES, LÉGUMINEUSES
LÉGUMES VARIÉS, FETA (7$)
#4 : REPAS POKE BOWL AVEC RIZ À SUSHIS, FROMAGE NABULSI
GRILLÉ (FROMAGE LOCAL), PATATES DOUCES RÔTIES, POIS CHICHES RÔTIS,
LÉGUMES ET SAUCE WAFU MAISON (12$)
#5 : SALADE REPAS POKE BOWL AVEC RIZ À SUSHIS, LÉGUMES, FRAISES
(OU AUTRE FRUIT) FROMAGE À LA CRÈME, MAYONNAISE LÉGÈREMENT ÉPICÉE,
edamames (12$)
#6 : SALADE REPAS POKE BOWL AVEC RIZ À SUSHIS, LÉGUMES, FRAISES
(OU AUTRE FRUIT selon les disponibilités) FROMAGE À LA CRÈME, MAYONNAISE LÉGÈREMENT ÉPICÉE,
saumon fumé (15$)
Repas :
#1 : TOFU AU PARMESAN AVEC PÂTES COURTES AU PESTO, SAUCE TOMATES,
LÉGUMES GRILLÉS, MOZZARELLA (12$)
# 2 : LASAGNE VÉGÉTARIENNE AU FROMAGE ET ÉPINARDS avec légumes
en accompagnement (12$)
#3 : QUICHE AUX BETTERAVES ET FROMAGE FETA + légumes
grillés en accompagnement (12$)
#4 : QUICHE AU FROMAGE DE CHÈVRE, ASPERGES (OU AUTRE LÉGUME
SELON DISPONIBILITÉ) ET TOMATES SÉCHÉES
+ légumes en accompagnement (12$)
#5 : SOUPE REPAS AUX LENTILLES, POMMES DE TERRE, CARI ET LÉGUMES
(7$)
#6 : PÂTÉ CHINOIS AUX LENTILLES, PATATES DOUCES, CARI ET
LÉGUMES D’ACCOMPAGNEMENT (12$)
Collations/desserts :
#1 : BROWNIES AUX BETTERAVES, CHOCOLAT NOIR ET FARINE DE
BLÉ ENTIER (4$)
#2 : BROWNIES AUX PATATES DOUCES, CHOCOLAT NOIR ET CACAO
NATUREL (4$)
#3 : BROWNIES AUX FRAMBOISES, CHOCOLAT NOIR ET FROMAGE
À LA CRÈME (4$)
#4 : CARRÉS MAGIQUES À LA NOIX DE COCO, CHOCOLAT NOIR,
FRAMBOISES ET NOIX DE GRENOBLE (4$)
#5 : MUFFINS AUX FRAMBOISES, AVOINE, BLÉ ENTIER ET GRAINES DE
CITROUILLE (3$)
# 6 : MUFFINS AUX BANANES, CHOCOLAT NOIR, BLEUETS ET GRAINES DE LIN (3$)
#7 : BOULES ÉNERGIES AU BEURRE DE SOYA, CACAO, CHOCOLAT NOIR,
CANNEBERGES SÉCHÉES, GRAINES DE CHIA (7$ ou 8$ si format cadeau)
#8 : CARRÉS AUX DATTES ET AVOINE (4$)
#9 : GALETTE DU RANDONNEUR À L’AVOINE, CHOCOLAT NOIR,
ARACHIDES, FRUITS SÉCHÉS ET CHOCOLAT NOIR (3$)
#10 : GALETTE NUTRITIVE AUX CANNEBERGES FRAÎCHES, GRAINES DE
CITROUILLE, GRAINES DE TOURNESOL, RAISINS SECS (3$) ou 3 pour 8$
Titre 1
Informations sur mon service :
Si vous ne voulez pas vous déplacer, n’oubliez pas que j’offre la livraison au coût de 3$. Contactez-moi pour planifier votre livraison
*Pour l'environnement, j'utilise des plats réutilisable. Le coût de chaque repas comprend donc 1$ pour le plat. Si vous rapportez les plats lors de votre prochaine commande, je déduirai 1$/plat rapporté.
Mon bureau se trouve au 600 route Marie-Victorin, Sorel-Tracy
Vous pouvez également choisir vos repas à la carte ou format familial (à commander 1 SEMAINE À L'AVANCE) :
Choix de repas chauds pour la famille :
-Lasagne au fromage cottage, mozzarella léger, légumes et épinards + légumes d’accompagnement
12$ la portion individuelle/35$ pour 4 portions
-Tofu général tao avec riz et légumes
12$ la portion individuelle/35$ pour 4 portions
-Soupe repas aux lentilles, légumes et pommes de terre
7$ la portion individuelle/20 $ pour 4 portions
-Pâté chinois aux pommes de terre et patates douces avec lentilles, cari et légumes d’accompagnement
12$ pour la portion individuelle/40$ pour 4 portions avec légumes
-Tofu au parmesan avec pâtes au pesto et légumes grillés
12$ la portion ou 40$ pour 4 portions
-Chili végétarien avec riz, légumes et mozzarella
12$ la portion ou 30$ pour 4 portions
-Boîte à lunch santé avec choix de wrap au pâté végé maison ou tartinade de tofu maison + légumes + raisins + fromage léger et collation surprise
12$ pour une, 20$ pour 2, 30$ pour 3 et 38$ pour 4 boîtes à lunch
Collations/desserts santé :
-Brownies au fromage à la crème, framboises et chocolat noir
4$ le morceau ou 28$ pour 9 gros morceaux ou 18 petites bouchées
-Brownies aux betteraves et chocolat noir
4$ le morceau ou 25 $ pour 9 gros morceaux ou 18 petites bouchées
-Galettes nutritives aux canneberges fraîches, graines de tournesol, raisins secs, graines de citrouille 3$ la galettes ou 20$ pour 10
-Galettes à l’avoine du randonneur avec fruits séchés, arachides et chocolat noir
3$ la galette ou 5 galettes pour 10$
-Carrés aux dattes 4$ le morceau ou 25$ pour 9 gros morceaux ou 18 petites bouchées
-Carrés énergie au quinoa, dattes, canneberges séchées, poudre de lait écrémé, avoine, chocolat noir, yogourt grec, compote de pommes
4$ le morceau ou 5 morceaux pour 15$
-Boules énergie au cacao, beurre d’arachide, chia, canneberges séchées, avoine, chocolat noir
7$ pour un pot Mason
-Brownies aux patates douces et chocolat noir
4$ le morceau ou 25$ pour 9 gros morceaux ou 18 petites bouchées
-Muffins aux framboises, graines de citrouille et avoine
3$ le muffin, 15$ pour 6 ou 20$ pour 1)
-Muffins citrouille et chocolat noir
3$ le muffin, 18$ pour 6 ou 22$ pour 12
-Muffins bananes et chocolat noir
3$ le muffin, 15$ pour 6 ou 20$ pour 12
-Muffins pommes et mélasse
3$ le muffin, 15$ pour 6 ou 20$ pour 12
-Muffins aux bleuets et poires
3$ le muffin, 15$ pour 6 ou 20$ pour 12
-Pain aux bananes et noix, végétalien
4 grosses tranches pour 12$ ou 1 pain complet pour 20$
-Pain aux framboises, chocolat blanc et framboises
4 grosses tranches pour 15$ ou 1 pain complet pour 22 $
-Pain aux bananes, poires et noix
4 grosses tranches pour 12$ ou 1 pain complet pour 20$
Pain aux courgettes et chocolat noir
4 grosses tranches pour 15$ ou un pain complet pour 24$
***Rappel : les commandes des repas/collations à la carte doivent se faire 1 semaine avant la récupération
Mon bureau se trouve au 600 route Marie-Victorin (le Centre d'Affaires de Sorel-Tracy). Si la porte principale est barrée, vous devez sonner (sonnette à gauche de la porte) pour que je puisse vous débarrer la porter principale.
